Cours pour enfants et adultes

CardioFit, c’est notre cours signature : un entraînement en circuit accessible, motivant, et animé par nos kinésiologues qui savent garder le fun au rendez-vous.

Une dose d’énergie, un brin de sueur, et beaucoup de sourires !

• Session de 4 semaines : 45$ ou 65$ pour nouvelle inscription
• Début : 25 mars

• Clientèle: adulte

• Jour : mercredi de 17h45 à 18h45
• Contactez : Guillaume Leblanc
Courriel: coordonateur@actisportscoaticook.ca
Téléphone : 819-574-0031

Le cirque est une merveilleuse façon d'apprendre de nouvelles habiletés motrices, de coopérer et de se mettre au défi; une fusion parfaite de persévérance et de créativité!

On y travaille bien évidemment l’endurance, la flexibilité, la force et l’équilibre, mais c’est aussi une discipline qui aide les jeunes à développer une meilleure confiance en soi, une meilleure connexion avec leurs pairs et une belle appréciation des arts du cirque. Au plaisir d’y retrouver vos enfants!

• Session de 10 semaines : 180$
• Début : 23 avril

• Clientèle: 7 à 10 ans

• Jour : jeudi de 16h à 17h
• Contactez : Cloé Rainville
Courriel: cloe.rainville@gmail.com
Téléphone : 514-708-8950

Tu aimerais jouer et essayer les différents accessoires des arts du cirque ?

Nous allons explorer les bases de l'art du cirque et ajouter tous pleins de jeux ludiques pour bouger, apprendre et créer un environnement de jeu !

Nous utiliserons des bâtons fleurs, des balles de jonglerie, des diabolos, des foulards, des assiettes et des kendamas pendant les ateliers.

Pas de panique ! À chaque cours, les techniques et les jeux en groupe seront faciles à suivre pour tous les niveaux et les besoins.

• Session de 10 semaines : 150$
• Début : 7 avril

• Clientèle: enfants de 7 à 10 ans

• Jour : mardi de 16h à 17h
• Contactez : Éric Marleau
Courriel: eric-marleau@hotmail.fr
Téléphone : 873-200-2841

Tu aimerais jouer avec des synthétiseurs et des machines électronique pour créer de la musique?

Que ce soit pour créer des rythmes, programmer des mélodies, ajouter des effets et même utiliser un microphone pour t'inspirer.

Nous allons apprendre comment manipuler différentes machines et synthétiseur qui nous permettent de créer notre propre musique et la faire écouter aux autres.

Nous allons développer notre créativité, notre curiosité et éveiller notre sens musical !

Matériel : apportez vos propres écouteurs aux besoins.

• Session de 5 semaines : 125$
• Début : 8 avril

• Clientèle: enfants de 7 à 10 ans

• Jour : mercredi de 16h à 17h
• Contactez : Éric Marleau
Courriel: eric-marleau@hotmail.fr
Téléphone : 873-200-2841

Viens danser au rythme de différentes musiques inspirantes du monde, découvrir le monde animal et végétal qui t'anime et rencontrer les amis par différents jeux créatifs en mouvements.

Pas de spectacle, formule sans miroir. La joie de danser, en toute simplicité.

12 places seulement.

• Session de 12 semaines : $240
• Début : 11 mars

• Clientèle: enfants de 7 à 11 ans

• Jour : mercredi de 16h à 17h

• Contactez : Alex-Ann Boucher

Courriel: alexannboucher@gmail.com

Téléphone : 514-557-7242

Site: www.alexann.art

*Photo: Emmanuelle Roberge

Joignez-vous au groupe sympathique de dessin de modèles vivants, hommes et femmes : poses courtes (1 minute) aux poses plus longues (15/20 minutes ou plus).

Apportez votre propre matériel, aucune experience necessaire.

Life drawing with live models, male and female: short (1 minute) poses to longer ones (15/20 minutes or more), with a congenial group of interested men and women of all ages.

Bring your own material, no experience necessary.

• 4 cours consecutives : 50$ ou 20$ à la fois / $50 for 4 consecutive Tuesdays, or $20 per session.
• Début : 7 avril/ Start date: april 13

• Clientèle: adulte / 18+ to senior

• Jour : mardi de 9h à 12h / 9:00-12:00 Tuesday mornings
• Contactez : Judy Keenan
Courriel: jkeenan32@hotmail.com
Téléphone : 819-346-7058

Participez à nos ateliers libres de dessin avec modèle vivant nu.e. Dans une ambiance calme et respectueuse, pratiquez le dessin d’observation, quel que soit votre niveau. Apportez votre matériel et profitez d’un moment créatif.

Join our open life-drawing sessions with nude models. In a calm, respectful setting, practice observational drawing at any level. Bring your materials and enjoy a focused, creative moment.

• Session de 17 semaines : 20$ par séance. 85$ pour 5 séances au choix. 160$ pour 10 séances au choix.

255$ pour toute la session
• Début : 4 janvier

• Clientèle: 16 ans et plus

• Jour : dimanche de 9h30 à 12h30
• Contactez : Vacances Art Nature
Courriel: info@vacancesartsnature.com
Téléphone : 819-612-2787

Site : vacancesartsnature.com/modele-vivant/

Pause: 5 avril

Venez vous défouler avec nous en pratiquant le Jiu Jitsu Brésilien! Une technique sera apprise à chaque séance, suivie d’une roulade en mode “open mat”. Petit.e.s et grand.e.s sont les bienvenus.

• Session de 10 semaines : 65$ - gratuit pour les 12 ans et moins et accompagnés d'un parent
• Début : 3 avril

• Clientèle: Intergénérationnel

• Jour : vendredi de 18h à 20h
• Contactez : Gabriel Padilla et Marco Longari
Courriel: gabpadilla1@gmail.com
Téléphone : 514-602-5850

Le Karaté est une discipline basée sur des techniques de percussion utilisant les différentes parties du corps comme des armes naturelles en vue de bloquer les attaques adverses et/ou d’attaquer. Il débouche sur un véritable mode de vie dont les principales valeurs sont le respect, la discipline et la courtoisie.

*Rabais pour les membres de la même famille.

** Premier cours d'essai gratuit.

• Session de 10 semaines : 130$

• Début : 30 mars

• Clientèle: intergénérationnel (8 ans et plus)

• Jour : lundi de 18h à 19h

• Contactez : Francisco Santana

Courriel: dojosantana@hotmail.com Téléphone : (819) 446-4865

Site: facebook.com/DojoSantana

Pause: 6 avril et 18 mai

L'espace couture du Centre vous offre divers cours adaptés à vos besoins et votre niveau.

Le Moulin à Coudre, c’est ce lieu où vos projets de couture prennent forme !

• Session d'automne
• Début : Entrée progressive: 30 mars et 6 avril

• Clientèle: enfants, ados et adultes
• Contactez : Pascale Déry
Courriel: moulinacoudre@gmail.com
Téléphone : (819) 347-9243

Vous rêvez de jouer du piano ou d'améliorer votre technique? Voici le cours qu'il vous faut! Adapté à chaque élève avec un répertoire selon son niveau et goût, le cours intègre la formation auditive, la lecture de notes et la technique. Débutant à avancé. Micheline est diplomée de l'Université de Montréal.

• Session de 15 semaines : 32$ /30m, 48$ /45m et 64$ pour 1h
• Début : 10 mars

• Clientèle: enfants et adultes

• Jour : mardi, mercredi, jeudi de 15h30 à 19h
• Contactez : Micheline Gagnon
Courriel: micheline.gagnon@gmail.com

Pause : semaine de relâche

Séance de 60 minutes sur l’heure du lunch basée principalement sur une méthode de renforcement musculaire profond qui vise la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien.

Parmi les nombreux bienfaits, on note l’amélioration de la posture et de l’équilibre, la protection du dos, la prévention de l’affaissement des organes pelvien en plus de contribuer à allonger et à affiner la silhouette. Formule hybride (en salle et en virtuel)!

• Session de 8 semaines : 160$
• Début : 23 avril

• Clientèle: adulte

• Jour : jeudi de 12h à 13h
• Contactez : Isabelle Gareau
Courriel: isalune64@hotmail.com
Téléphone : 819-212-1884

Site : isabellegareauyoga.com

Le Taiji Yangsheng Zhang est une forme simple de Qigong alliant des mouvements lents et fluides à l'utilisation d'un bâton de longueur moyenne (environ 105-125 cm).

Cette pratique vise à harmoniser le Yin et le Yang, mobiliser les articulations, renforcer le corps et stimuler la circulation du Qi (énergie). Le bâton agit comme un balancier, un pivot pour la taille, reliant les bras au centre du corps. Huit exercices principaux sont généralement pratiqués dans la fluidité, la continuité et la coordination avec la respiration.

• Session de 11 semaines : 176$
• Début : 7 avril

• Clientèle: 16 ans et +

• Jour : mardi de 8h45 à 10h
• Contactez : Martine David
Courriel: martinedavid.shiatsu@gmail.com
Téléphone : 819-993-5960

En associant huit mouvements lents, une respiration consciente et la concentration, le Ba Duan Jin contribue à harmoniser l'énergie,
renforcer les organes internes et le dos, améliorer la souplesse et calmer
l'esprit, tout en agissant comme une méditation en mouvement.

Chacun des 8 exercices vise à renforcer des organes et desfonctions physiologiques, à trouver l’équilibre physique, émotionnel et mental, à
développer la perception du centre et à augmenter la puissance sans utiliser la force.

• Session de 11 semaines : 176$

• Début : 7 et 9 avril

• Clientèle: 16 ans et +

• Jour : mardi de 10h30 à 11h45 et jeudi de 17h15 à 18h15

• Contactez : Martine David

Courriel: martinedavid.shiatsu@gmail.com Téléphone : 819-993-5960

Viens apprendre de la technique vocale, afin de pouvoir chanter avec plus de confort, de détente et de solidité ! Le tout dans une ambiance chaleureuse, sans pression, avec une touche d'humour !

• Session de 11 semaines : 200$
• Début : 30 mars et 2 avril

• Clientèle: adulte

• Jour : lundi de 18h30 à 20h et jeudi de 14h à 15h30
• Contactez : Lucie Morin
Courriel: lucieetfrancoismusique@gmail.com
Téléphone : 819-933-4142

Pause : 6 avril

Pour jeunes et adultes, 30 ans d’expérience, professeur Suzuki certifié, répertoire adapté au bonheur et demandes spéciales des musiciens. Complicité et objectifs parents-élève et professeur. Apprendre dans la joie, avec méthode, créativité et confiance! Outils d'accompagnement à la maison.

• Session de 11 semaines : 32$/30m solo
• Début : 1er avril

• Clientèle: intergénérationnel

• Jour : mercredi de 14h à 20h
• Contactez : Charles Van Goidtsenhoven
Courriel: violoninterieur@hotmail.com
Téléphone : 819-562-3661

Libérez-vous de vos tensions et augmentez votre niveau d'énergie à travers la pratique de postures variées. Des techniques et des mouvements agiront au niveau du système nerveux, des muscles et des articulations. Exercices de respiration, relaxation et méditation, musique inspirante, huiles essentielles, etc. Un moment de grande détente pour soi !

Bienvenue aux personnes débutantes.

• Session de 10 semaines : 185$
• Début : 25 mars

• Clientèle: adulte

• Jour : mercredi de 19h à 20h15
• Contactez : Laurie Sykes
Courriel: lausyk@hotmail.com
Téléphone : 819-238-YOGA (9642)

Pratique de yoga vivante et revitalisante inspirée de mes différentes pratiques (hatha, yin, danse) ainsi que du rythme des saisons.

Enracinement, ouverture du coeur, libération des tensions et remise en circulation du souffle de vie à travers tout le corps dans une simplicité toute en profondeur.

Me contacter pour plus d'informations.

• Session de 6 semaines : 140$
• Début : 13 mars

• Clientèle: adulte

• Jour : vendredi de 10h30 à 12h00
• Contactez : Alex-Ann Boucher
Courriel: alexannboucher@gmail.com

Téléphone : 514-557-7242

Site: www.alexann.art

Pause : 3 avril

*Photo: Emmanuelle Roberge

Séance de Yoga revitalisante de 90 minutes pour nous soutenir dans la transition saisonnière du printemps ! Différentes approches et outils yoguiques seront utilisés selon la thématique abordée et chaque séance, ancrée dans la respiration, est un voyage unique

et un puissant allié à sa santé globale !

• Session de 8 semaines : 180$
• Début : 20 avril

• Clientèle: adulte

• Jour : lundi de 9h à 10h30
• Contactez : Isabelle Gareau
Courriel: isalune64@hotmail.com
Téléphone : 819-212-1884

Site : isabellegareauyoga.com

*Photo: Caroline Veilleux